A regra tradicional de fazer a cama imediatamente a seguir à hora de deitar parece ser uma lei inviolável da limpeza doméstica.
No entanto, do ponto de vista da higiene, é mais útil adiar este ritual por uma hora e meia, arejando bem os lençóis e o cobertor, relata o correspondente do .
Durante a noite, o nosso corpo perde até meio litro de humidade através da pele, e toda ela é absorvida pela roupa de cama. Se a colcha for imediatamente puxada para cima, cria-se um ambiente quente e húmido, ideal para o desenvolvimento de ácaros e microorganismos.
Basta puxar o edredão para trás e abrir a janela para que a humidade se evapore e os tecidos arrefeçam e arejem. Isto é especialmente importante em apartamentos com pouca ventilação e em climas húmidos.
Um homem que sofre de alergias notou melhorias quando deixou de fazer a cama de uma só vez. As simples acções de puxar o edredão para trás, estender o lençol e abrir a janela tornaram-se uma regra matinal.
Uma hora mais tarde, já antes de sair para o trabalho, a cama é facilmente coberta com uma colcha decorativa. Não se trata de um apelo ao desleixo, mas de uma abordagem racional à limpeza.
Este método requer um esforço mínimo, mas tem benefícios tangíveis para a qualidade do sono e para a saúde. Ensina-o a não seguir rituais automáticos, mas a refletir sobre o seu significado e a alterar a sequência, se necessário.
Por vezes, a eficácia está escondida num simples atraso e não numa ação imediata. Este conhecimento permite-lhe transformar a rotina num processo consciente que funciona para o seu bem-estar e não apenas para a estética interior.
Leia também
- Porque é que o secador de cabelo se está a tornar a arma definitiva contra as manchas de gordura: dinâmica térmica em vez de química
- Porquê colocar uma maçã na taça do pão com produtos de pastelaria: a bioquímica da suavidade em vez da côdea estaladiça
