Deixou de reparar na forma como ele coloca o seu copo no lava-loiça e ela deixou de reparar na forma como ele vai buscar os miúdos sem os lembrar.
Estes gestos insignificantes dissolvem-se no ruído de fundo da vida quotidiana, até que um dia desaparecem por completo, deixando para trás apenas uma sensação de insuportável vulgaridade e hábito, relata o correspondente do .
A gratidão funciona como uma lupa mágica que traz o foco de volta a essas micro-expressões de cuidado, lembrando-nos que elas não são uma obrigação, mas uma escolha diária. Os psicólogos afirmam que a expressão de gratidão faz com que o cérebro do parceiro produza dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à motivação.
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Simplificando, o seu “obrigado” fá-lo sentir-se bem e, subconscientemente, reforça o desejo de voltar a fazer boas acções. Sem este reforço, mesmo a pessoa mais recetiva pode acabar por decidir que os seus esforços não são apreciados e deixar de tentar.
Não se trata de palavras formais para uma prenda de um ramo de flores. Trata-se de gratidão por uma presença suave e constante, pela paciência nos momentos de mau humor, pela disponibilidade para ouvir um monólogo cansado sobre o dia de trabalho.
Quando o dizemos, transformamos o abstrato “estamos juntos” num valor concreto e tangível que o outro pode ver e sentir. Os especialistas na área da psicologia positiva aconselham a prática de uma gratidão extremamente específica, em vez de geral.
Não é “obrigado por tudo”, mas “obrigado por ires buscar os miúdos hoje, tive uma reunião difícil e isso foi uma grande ajuda para mim”. Este tipo de pormenor mostra que realmente viu e apreciou a contribuição do outro para o seu bem-estar geral.
A experiência pessoal dos casais que implementaram um ritual noturno de gratidão é notável pela simplicidade da descoberta. Acontece que, quando se começa a procurar coisas pelas quais se está grato, descobrem-se subitamente dezenas de pequenos actos que até então tinham passado despercebidos.
Deixamos de ser consumidores passivos de amor e passamos a ser co-criadores activos do mesmo. O perigo está no acordo: “Agradeço-te se…”.
A verdadeira gratidão é incondicional. Ela aprecia o próprio facto do esforço, mesmo que o resultado não seja perfeito.
A gratidão pela tentativa é por vezes mais importante do que pelo sucesso perfeito, porque mantém o seu parceiro suficientemente corajoso para tentar coisas novas para si e para o seu casal. Quando a gratidão se torna a linguagem da vossa casa, instala-se um clima especial.
Desaparece a atmosfera de queixas silenciosas e ressentimentos não ditos. É substituída por um sentido de trabalho de equipa, onde a contribuição de todos é visível e, por isso, respeitada. Num tal espaço, as discussões deixam de ser guerras e tornam-se momentos de trabalho.
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