O espelho de manhã mostra não só o seu reflexo, mas também uma descrição honesta do jantar de ontem à noite, do qual se pode já ter esquecido.

Inchaço, erupções cutâneas súbitas, cor baça ou descamação não são apenas defeitos cosméticos, mas mensagens codificadas do corpo que indicam que o seu equilíbrio interno foi perturbado, informa .

A pele, sendo o nosso maior órgão excretor, assume a função de para-raios quando o fígado ou os intestinos não conseguem suportar a carga. As intolerâncias alimentares ou os excessos banais de açúcar e de produtos refinados manifestam-se frequentemente no rosto sob a forma de inflamações localizadas que se disfarçam de acne adolescente.

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Ao contrário das erupções hormonais, estes “sinais” surgem mais frequentemente de forma abrupta, algumas horas ou na manhã seguinte à provocação alimentar, e localizam-se em determinadas zonas, como o queixo ou as bochechas. Trata-se de uma tentativa do organismo de eliminar aquilo que os filtros internos não conseguiram tratar.

A desidratação, que muitas vezes confundimos com a pele seca, não se manifesta apenas por descamação, mas também por uma estranha laxidez e perda de turgor, embora a pele possa até ser oleosa ao toque. Esta condição é um grito de socorro direto, uma indicação de que não está a beber água suficiente ou a abusar do café e do álcool, que funcionam como diuréticos.

Um creme caro nesta situação será apenas uma camuflagem temporária, não uma solução. Os nutricionistas e os dermatologistas estão cada vez mais a trabalhar em conjunto, porque a acne adulta ou a rosácea têm cada vez menos probabilidades de serem resolvidas apenas com tratamentos externos.

Aconselham a manter um diário alimentar em paralelo com um diário cutâneo, não só anotando o que comeu, mas também como o seu rosto reagiu após 6, 12, 24 horas. Este trabalho minucioso ajuda a identificar os factores desencadeantes individuais, que são diferentes para cada pessoa: para uns é o leite, para outros é o pimentão ou o pão com fermento.

O diário alimentar e cutâneo revelou-me uma verdade desagradável: a minha massa picante e o meu queijo preferidos, que eu pensava ser um petisco inofensivo, provocavam sistematicamente uma inflamação subcutânea na minha maçã do rosto esquerda ao fim de exatamente 24 horas. Abandonar este prato não fez com que a minha pele ficasse perfeita, mas eliminou um dos irritantes óbvios e previsíveis contra o qual eu já tinha lutado com base, sem sucesso.

Na busca de uma pele brilhante, gastamos fortunas em séruns e peelings, esquecendo que o produto de beleza mais poderoso é feito dentro do nosso corpo todos os dias. Uma dieta rica em antioxidantes, gorduras saudáveis e água limpa funciona como um tratamento sistémico, com resultados que não são imediatos, mas duradouros.

É um investimento na base, não no reboco. A sua pele nunca irá mentir ou esconder os efeitos da experimentação alimentar.

É o comentador mais honesto e imparcial do seu estilo de vida que está sempre à vista de todos. Ouvir os seus sinais é muitas vezes mais útil do que seguir conselhos genéricos e brilhantes, porque fala uma linguagem que só o seu corpo único consegue entender.

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